大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷

1.您的性別是？

A 男B 女

2.您所在的年級是？

A 大一B 大二C 大三D 大四E 研究生及以上

3.您平均每周熬夜的天數(shù)大約是？

A 幾乎不熬夜（0天）B 1-2天C 3-4天D 5-6天E 每天都熬夜

4.您通常熬夜到幾點(diǎn)？

A 23:00-24:00B 24:00-01:00C 01:00-02:00D 02:00以后

5.您熬夜的主要原因有哪些？

A 學(xué)習(xí)/寫作業(yè)/復(fù)習(xí)備考B 玩手機(jī)（刷社交媒體、看視頻、玩游戲等）C 社團(tuán)/學(xué)生工作D 與朋友/同學(xué)聊天E 個人興趣愛好（如看小說、追劇等）F 失眠G 其他

6.您熬夜時通常會進(jìn)行哪些活動？

A 使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦、平板等）B 閱讀書籍/雜志C 進(jìn)行創(chuàng)意性工作（如設(shè)計(jì)、寫作等）D 處理未完成的事務(wù)E 其他

7.您認(rèn)為熬夜對您的身體健康有哪些影響？

A 白天精神不振、容易疲勞B 注意力不集中、記憶力下降C 免疫力下降、容易生病D 皮膚狀態(tài)變差（長痘、暗沉等）E 視力下降F 沒有明顯影響G 其他

8.您對自己熬夜行為的看法是？

A 不好，應(yīng)該盡量避免B 偶爾熬夜沒關(guān)系，不影響大局C 已經(jīng)習(xí)慣，沒覺得有太大問題D 為了完成必要的事情，沒辦法

9.您是否嘗試過減少熬夜？

A 從未嘗試過B 嘗試過，但沒有成功C 嘗試過，偶爾能成功D 正在堅(jiān)持，效果較好

10.請對您熬夜后的疲勞程度進(jìn)行評價(jià)

非常輕微

非常嚴(yán)重

11.您認(rèn)為以下哪些因素會促使您熬夜？

學(xué)業(yè)壓力大，任務(wù)繁重

周圍同學(xué)/室友熬夜氛圍影響

個人拖延習(xí)慣，喜歡晚睡

電子設(shè)備誘惑力大，難以放下

12.請對您熬夜后的各項(xiàng)狀態(tài)進(jìn)行評價(jià)

第二天學(xué)習(xí)效率

情緒控制能力

身體舒適度

13.您認(rèn)為以下哪些措施對減少熬夜最有效？（請按有效性從高到低排序）

A 制定并嚴(yán)格執(zhí)行作息計(jì)劃B 減少電子設(shè)備使用時間（睡前）C 改善學(xué)習(xí)/工作方法，提高效率D 營造良好的睡眠環(huán)境E 尋求他人監(jiān)督和提醒

14.您是否有因?yàn)榘疽苟绊懙诙熘匾虑榈慕?jīng)歷？

A 從未有過B 偶爾有過（1-2次）C 時有發(fā)生（3-5次）D 經(jīng)常發(fā)生（5次以上）

15.對于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您有什么建議或想說的話？

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