大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

1. 您的性別：

男女

2. 您晚上休息的時(shí)間是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00---2:002:00之后

3. 認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

10點(diǎn)以后11點(diǎn)以后12點(diǎn)以后1點(diǎn)以后不固定，比平時(shí)睡得晚2h以上就算

4. 每天一般情況下睡眠時(shí)間為多久？

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)多于8小時(shí)

5. 平均下來(lái)，一個(gè)星期熬夜多少天？

幾乎不熬夜偶爾(1-2天)經(jīng)常(4-5天)幾乎每天(6-7天)

6. 熬夜的原因？

學(xué)業(yè)壓力社團(tuán)工作或社會(huì)實(shí)踐社交(線上聊天或線下聚會(huì))娛樂(lè)(追劇、游戲、電影或短視頻)習(xí)慣性失眠或晚睡受環(huán)境影響無(wú)法早睡內(nèi)心悲傷焦慮等難以平靜

7. 因?qū)W業(yè)壓力熬夜，主要是為了

臨近指標(biāo)未完成追趕進(jìn)度提升自我，進(jìn)入心流模式后忘記時(shí)間管理(主動(dòng))跟隨主流，不熬夜學(xué)習(xí)容易被淘汰(內(nèi)卷)其他

8. 因社交/娛樂(lè)活動(dòng)熬夜，主要是為了

放松身心，緩解壓力享受與人交流的過(guò)程享受獨(dú)處的自由時(shí)間跟隨潮流，大家都在熬夜缺乏時(shí)間管理，不知不覺(jué)就錯(cuò)過(guò)了睡覺(jué)時(shí)間其他

9. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒(méi)有影響略有困境，但可以堅(jiān)持需要補(bǔ)覺(jué)，大概率影響白天的安排

10. 熬夜對(duì)身體已經(jīng)產(chǎn)生了哪些影響

免疫力下降皮膚變差情緒不穩(wěn)定記憶力，注意力不集中體重異常目前沒(méi)有明顯感覺(jué)

11. 你認(rèn)為熬夜反映了當(dāng)前大學(xué)生的哪些問(wèn)題？

時(shí)間管理或自控力有待加強(qiáng)面臨較大的內(nèi)在外在壓力人生目標(biāo)模糊，缺乏自驅(qū)力，用娛樂(lè)填補(bǔ)空虛個(gè)人作息與集體環(huán)境或制度的矛盾對(duì)健康生活的重視程度變化這是一種個(gè)人選擇，不應(yīng)上升為群體的“問(wèn)題”

12. 你個(gè)人是否有意愿調(diào)整作息減少熬夜

非常愿意并且努力嘗試愿意，但不知如何做或難以堅(jiān)持一般，享受夜晚的自由時(shí)間沒(méi)必要，可以接受現(xiàn)狀或者更多的熬夜

13. 對(duì)于養(yǎng)成健康作息有沒(méi)有好的建議或者想法？

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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷