大學(xué)生熬夜現(xiàn)象調(diào)查問卷

1. 您的性別是

男女不愿透露

2. 您所在的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您通常幾點(diǎn)入睡？

23:00前23:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00之后

4. 你每周熬夜（00:00后入睡）的天數(shù)大概是？

從不熬夜1-2天3-4天5-6天7天（幾乎每天）

5. 你是否存在“報(bào)復(fù)性熬夜”（無事可做但可以不睡）情況？

經(jīng)常偶爾從不

6. 您熬夜的主要原因是？（多選）

學(xué)習(xí)/備考（學(xué)習(xí)壓力）刷短視頻、玩游戲、追?。▕蕵沸蓍e）心理壓力大、生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠/焦慮其他

7. 熬夜后，你白天出現(xiàn)的狀況有（可多選）

疲勞，注意力下降脫發(fā)，皮膚問題（如長痘、暗沉等））上課遲到或效率降低產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒無明顯影響

8. 您認(rèn)為導(dǎo)致熬夜的主要外部因素是？

家庭作息寬松朋友/室友影響網(wǎng)絡(luò)娛樂誘惑無明確外部原因其他

9. 你認(rèn)為熬夜對自己哪方面影響最大

身體健康學(xué)業(yè)表現(xiàn)心理狀態(tài)社交生活其他

10. 您對熬夜的態(tài)度是？

A. 支持，享受夜間自由

B. 無奈，但改不掉

C. 反對，認(rèn)為有害健康

D. 無所謂

支持，享受夜間自由無奈，但改不掉反對，認(rèn)為有害健康無所謂

11. 你嘗試過哪些應(yīng)對熬夜/改善睡眠的方法（可多選）

使用助眠APP購買褪黑素等保健品調(diào)整時(shí)間規(guī)劃依靠自身意志硬調(diào)整，沒借助特定方法其他

12. 對于減少熬夜、養(yǎng)成規(guī)律作息，您有哪些建議或需求？

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