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中老年人運(yùn)動(dòng)與健康相關(guān)生活質(zhì)量調(diào)查問卷

大家好！

首先，感謝您抽出寶貴的時(shí)間參與本次調(diào)查。我們是正在進(jìn)行以下課題研究的博士生：

《中老年人運(yùn)動(dòng)、情緒和健康相關(guān)生活質(zhì)量：自我效能感與健康促進(jìn)行為的中介作用》

我們真誠(chéng)希望您能給予真實(shí)、準(zhǔn)確的回答。本問卷的所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，不會(huì)用于其他用途。所有信息將嚴(yán)格保密并匿名處理，本問卷無對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)您如實(shí)填寫。

如對(duì)本研究有任何疑問，可通過以下郵箱聯(lián)系研究者苑望：1030797647@qq.com

如果您年齡未滿65歲，請(qǐng)不要繼續(xù)填寫問卷。感謝您的配合！
1.

知情同意書（參與本調(diào)查）-倫理審查（IRB）

  • 我已閱讀本研究的所有說明，并且我的所有問題都已獲得解答。

  • 我完全理解參與本研究可能存在的風(fēng)險(xiǎn)與收益。

  • 我自愿參與本研究。

  • 我知道我可以隨時(shí)退出研究，并且該決定不會(huì)對(duì)我造成任何損失。

  • 我同意本研究所收集的信息和數(shù)據(jù)，在現(xiàn)行法律和倫理審查規(guī)定范圍內(nèi)，可提供給大學(xué)和第三方用于研究和學(xué)術(shù)用途。

您已了解上述內(nèi)容，是否同意參與問卷調(diào)查？
第一部分:人口統(tǒng)計(jì)信息
2.

您是否年滿65周歲？

3.

您的性別？【單選】

4.

您的受教育程度？【單選】

5.

您目前的職業(yè)狀態(tài)？【單選】

6.

您目前是否有個(gè)人收入？【單選】

7.

您目前的婚姻狀況？【單選】

8.

您是否經(jīng)常參加社區(qū)或社交活動(dòng)？【單選】

9.

您目前居住的城市？【單選】

10.

您是否患有以下慢性疾病？【多選】

11.

您是否有抑郁癥狀？【單選】

12.

您是否有定期鍛煉的習(xí)慣？【單選】

13.

您通常進(jìn)行哪些類型的運(yùn)動(dòng)？【多選】

14.

您通常在哪里鍛煉？【多選】

15.

您每周鍛煉幾次？【單選】

16.

每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)？【單選】

17.

您一般在哪個(gè)時(shí)間段鍛煉？【單選】

18.

您持續(xù)鍛煉了多久？【單選】

第二部分：健康相關(guān)生活質(zhì)量
請(qǐng)根據(jù)以下描述選擇您的同意程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
19. 你的健康不會(huì)限制你進(jìn)行適度活動(dòng)。
20. 你的健康在中等活動(dòng)中對(duì)你有一點(diǎn)限制
21. 你的健康在中等活動(dòng)中對(duì)你限制很大
22. 由于你的身體健康或任何情緒問題，你在工作或其他日常活動(dòng)中沒有任何問題。
23. 由于你的身體健康，你在工作或其他活動(dòng)方面受到限制。
24. 由于情感問題，你的成就不如你所希望的多。
25. 由于你的身體健康原因，你在工作或其他活動(dòng)方面受到限制，并且由于情緒問題，你所能完成的工作少于你所希望的。
26. 你的健康從不限制你的社交活動(dòng)
27. 你的健康在某些時(shí)候有一點(diǎn)限制了你的社交活動(dòng)
28. 你的健康在有些時(shí)候有些限制了你的社交活動(dòng)
29. 你的健康在大部分時(shí)間限制了你的社交活動(dòng)
30.

你的健康一直限制你的社交活動(dòng)

第三部分：運(yùn)動(dòng)情緒
請(qǐng)根據(jù)以下描述選擇您的認(rèn)同程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
31. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到強(qiáng)大
32. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到很棒
33. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到積極
34. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到了不起
35. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到糟糕
36. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到可怕
37. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到悲傷
38. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到氣餒
39. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到筋疲力盡
40. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到疲憊不堪
41. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到厭倦不堪
42. 運(yùn)動(dòng)時(shí)我感到瀝干
第四部分：自我效能感
請(qǐng)根據(jù)以下描述選擇您的同意程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
43. 有些人對(duì)自己的身體感到非常滿意。
44. 有些人整體上覺得自己身體很有價(jià)值。
45. 有些人覺得自己為自己的身體感到自豪。
46. 有些人覺得他們身體方面做得很好。
47. 有些人對(duì)自己的體能和外貌都感到積極。
48. 有些人總體上喜歡自己的身體。
49. 有些人對(duì)自己身體的外貌感到滿意。
50. 有些人覺得自己體形很有吸引力。
51. 有些人覺得自己看起來很好。
52. 有些人對(duì)自己的身材感到自豪。
53. 有些人覺得別人喜歡他們的體型。
54. 有些人覺得自己在外貌上優(yōu)于別人。
55. 有些人覺得自己身體很強(qiáng)壯。
56. 有些人覺得自己肌肉很結(jié)實(shí)。
57. 有些人覺得自己很有力氣
58. 有些人覺得自己比別人強(qiáng)壯。
59. 有些人覺得自己在體力活動(dòng)上很有優(yōu)勢(shì)。
60. 有些人覺得自己能舉起很重的東西。
61. 有些人覺得自己身體狀況很好。
62. 有些人覺得自己身體耐力很強(qiáng)。
63. 有些人覺得自己經(jīng)常能堅(jiān)持完成體力要求較高的活動(dòng)。
64. 有些人覺得自己的體能水平比大多數(shù)人好。
65. 有些人覺得自己鍛煉后很快恢復(fù)。
66. 有些人覺得自己整體上身體很健康。
第五部分：健康促進(jìn)行為
請(qǐng)根據(jù)以下描述選擇您的認(rèn)同程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
67. 我會(huì)向醫(yī)生或其他健康專業(yè)人士報(bào)告任何異常體征或癥狀。
68. 我會(huì)閱讀或觀看有關(guān)改善健康的電視節(jié)目。
69. 我會(huì)定期檢查我的身體。
70. 我會(huì)與健康專業(yè)人士討論我的健康問題。
71. 我會(huì)向健康專業(yè)人士咨詢?nèi)绾胃玫卣疹欁约骸?/legend>
72. 我會(huì)必要時(shí)尋求指導(dǎo)或咨詢。
73. 我會(huì)當(dāng)我對(duì)我的醫(yī)療保健提供者的建議提出質(zhì)疑時(shí)，尋求第二意見。
74. 我會(huì)向健康專業(yè)人士咨詢，以了解他們的指示。
75. 我會(huì)遵循我的醫(yī)療保健提供者的建議。
76. 遵循計(jì)劃好的鍛煉計(jì)劃。
77. 每周至少三次，每次20分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
78. 參加輕度至中度的體育活動(dòng)。
79. 參加休閑時(shí)間的體育活動(dòng)。
80. 每周至少進(jìn)行三次伸展運(yùn)動(dòng)。
81. 在日?；顒?dòng)中進(jìn)行鍛煉。
82. 運(yùn)動(dòng)時(shí)檢查我的脈搏率。
83. 運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到我的目標(biāo)心率
84. 我會(huì)選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇的飲食。
85. 我會(huì)限制糖和含糖食物（甜食）的攝入。
86. 我會(huì)每天吃6-11份面包、谷物、米飯和意大利面。
87. 我會(huì)每天吃2-4份水果。
88. 我會(huì)每天吃3-5份蔬菜。
89. 我會(huì)每天吃2-3份牛奶、酸奶或奶酪。
90. 我會(huì)每天吃2-3份肉類、家禽、魚類、干豆、蛋類和堅(jiān)果。
91. 我會(huì)閱讀標(biāo)簽，了解包裝食品中的營(yíng)養(yǎng)成分、脂肪和鈉含量。
92. 我會(huì)吃早餐。
93. 我感覺自己正在以積極的方式成長(zhǎng)和改變。
94. 我相信我的人生有目標(biāo)。
95. 我展望未來。
96. 我感到滿足，內(nèi)心平靜。
97. 我努力實(shí)現(xiàn)人生的長(zhǎng)期目標(biāo)。
98. 我覺得每一天都充滿樂趣和挑戰(zhàn)。
99. 我感覺自己與一種比自身更強(qiáng)大的力量相連。
100. 我讓自己接觸新的體驗(yàn)和挑戰(zhàn)。
101. 我花時(shí)間與擁有相似價(jià)值觀和信仰的人相處。
102. 我與他人保持有意義且充實(shí)的關(guān)系。
103. 我花時(shí)間與親密的朋友相處。
104. 我觸摸我關(guān)心的人，并被他們感動(dòng)。
105. 我很容易向他人表達(dá)關(guān)心、愛和溫暖。
106. 我與親近的人討論我的問題和擔(dān)憂。
107. 我需要幫助時(shí)尋求幫助。
108. 我容易贊揚(yáng)他人的成就。
109. 我向他人表達(dá)我的感受。
110. 我通過討論和妥協(xié)解決與他人的沖突。
111. 我會(huì)保證充足的睡眠。
112. 我會(huì)接受生活中那些我無法改變的事情。
113. 我會(huì)睡前專注于愉快的想法。
114. 控我會(huì)制自己的節(jié)奏，防止疲勞。
115. 我會(huì)平衡工作和娛樂時(shí)間。
116. 我會(huì)每天練習(xí)15-20分鐘的放松或冥想。
117. 我會(huì)使用特定的方法來控制壓力。
118. 我會(huì)留出時(shí)間進(jìn)行休閑活動(dòng)。
感謝您完成問卷！您的回復(fù)對(duì)我們的研究非常寶貴。
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