大學(xué)生熬夜現(xiàn)象調(diào)查問卷

Dear Sir/Madam,

Thank you for completing this questionnaire. Your feedback will be of great help to us. After finishing the questionnaire, please hand it back to us.

1. 您的性別是

男女不愿透露

2. 您所在的年級

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您通常幾點入睡？

23:00前23:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00之后

4. 你每周熬夜（00:00后入睡）的天數(shù)大概是？

從不熬夜1-2天3-4天5-6天7天（幾乎每天）

5. 你是否存在“報復(fù)性熬夜”（無事可做但可以不睡）情況？

經(jīng)常偶爾從不

6. 您熬夜的主要原因是？（多選）

學(xué)習(xí)/備考（學(xué)習(xí)壓力）刷短視頻、玩游戲、追?。▕蕵沸蓍e）心理壓力大、生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠/焦慮其他

7. 熬夜后，你白天出現(xiàn)的狀況有（可多選）

疲勞，注意力下降脫發(fā)，皮膚問題（如長痘、暗沉等））上課遲到或效率降低產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒無明顯影響

8. 您認為導(dǎo)致熬夜的主要外部因素是？

家庭作息寬松朋友/室友影響網(wǎng)絡(luò)娛樂誘惑無明確外部原因其他

9. 你認為熬夜對自己哪方面影響最大

身體健康學(xué)業(yè)表現(xiàn)心理狀態(tài)社交生活其他

10. 您對熬夜的態(tài)度是？

A. 支持，享受夜間自由

B. 無奈，但改不掉

C. 反對，認為有害健康

D. 無所謂

支持，享受夜間自由無奈，但改不掉反對，認為有害健康無所謂

11. 你嘗試過哪些應(yīng)對熬夜/改善睡眠的方法（可多選）

使用助眠APP購買褪黑素等保健品調(diào)整時間規(guī)劃依靠自身意志硬調(diào)整，沒借助特定方法其他

12. 對于減少熬夜、養(yǎng)成規(guī)律作息，您有哪些建議或需求？

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