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中學(xué)生膳食與運動習(xí)慣調(diào)查問卷

     親愛的同學(xué):你好！為了解大家的膳食與運動習(xí)慣，幫助大家更好地踐行健康生活方式，我們開展此次問卷調(diào)查。
     問卷僅用于統(tǒng)計分析，答案無對錯之分，請根據(jù)你的實際情況如實填寫。感謝你的配合！
一、基本信息
1. 你的性別:
2.你的年齡（周歲）
3.你的班級
二、BMI 計算與填寫
BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）是評估體重是否健康的常用指標(biāo)，請先測量并計算你的 BMI，再完成以下填寫:
4. 1. 你的身高:______ 米
5. 2. 你的體重:______ 公斤
6. 3. 

你的 BMI 計算結(jié)果（保留1位小數(shù)）:______
4. 將自己的BMI數(shù)值對照圖中標(biāo)準，判斷自己的體重情況處于


三、膳食行為調(diào)查
(一)三餐定時情況調(diào)查
1. 你是否每天定時吃早餐（如固定在 7:00-8:00 之間）?
2. 你是否每天定時吃午餐（如固定在 11:30-13:00 之間）?
3. 你是否每天定時吃晚餐（如固定在 17:30-19:30 之間）?
(二) 三餐食量對比調(diào)查

1. 對比你一天中的三餐，食量最大的通常是？

2. 對比你一天中的三餐，食量最小的通常是？

3. 你是否會根據(jù)活動量調(diào)整三餐食量（如運動后適當(dāng)增加食量）？

(三) 飲水習(xí)慣調(diào)查
1. 你每天飲水量（白開水、礦泉水）大約有多少?
2. 你每周喝含糖飲料（可樂、果汁飲料、奶茶等）的頻率大約是?
3. 你選擇飲品時，是否會關(guān)注其含糖量或營養(yǎng)成分表?

(四) 飲食控制與健康習(xí)慣調(diào)查

1. 你家烹飪時，是否會主動控制糖的使用（如少放紅糖、白糖、冰糖）?
2. 你家烹飪時，是否會主動控制食用油的用量（如用控油勺、控油噴壺）?
3. 你多久吃一次炸雞、炸薯條、炸串等油炸食品?
4.你多久吃一次燒烤類食品（如烤串、烤雞翅、烤蔬菜等）?
5.你多久吃一次方便面（包括泡面、拌面等）?
6.你是否每天吃一個雞蛋（如煮雞蛋、蒸蛋、炒蛋等）?
7.你是否會將水果榨成汁食用（而非直接吃完整水果）?
8.你是否了解 “分餐制”（如用公筷公勺、單獨分餐），且在家庭或集體用餐時會踐行?
四、運動習(xí)慣調(diào)查
1. 上學(xué)期間，你是否每天能保證至少 60 分鐘的中等強度運動（如快走、慢跑、跳繩、打球等）?
2. 暑假期時，你平均每天安排的運動時間大約是?
3. . 你掌握幾門運動技能?（可多選）
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