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《剎不住的夜車—大學生熬夜現(xiàn)象調查問卷》
您好，非常感謝您在百忙之中抽空填寫我們的調查問卷！
為了更好地了解大學生熬夜問題，我們設計了此問卷。我們承諾對您的信息會嚴格保密，請您按真實情況填寫。非常感謝您的合作！
1. 您的性別是？
男
女
2. 您所在的年級是？
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
3. 您平時晚上幾點入睡？
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-00:00
D.00:00之后
4. 您通常每天的睡眠時間是多久？
A.少于六個小時
B.6-7個小時
C.7-8個小時
D.8個小時以上
5. 您認為幾點后算熬夜？
22:00
23:00
24:00
凌晨1:00之后
6. 您通常熬夜的原因是什么？
聊天
學習
娛樂
工作
7. 因社交/娛樂活動熬夜，主要是為了
放松身心，緩解壓力
享受與人交流的過程
享受獨處的自由時間
跟隨潮流，大家都在熬夜
缺乏時間管理，不知不覺就錯過了睡覺時間
其他
8. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)
沒有影響
昏昏欲睡
9. 您是否擔心長期熬夜對健康的危害？
A.非常擔心
B.比較擔心
C.一般
D.不太擔心
E.完全不擔心
10. 知道熬夜的危害之后還會繼續(xù)熬夜嗎？
A.毫無顧忌，勇往直前
B.做出改變，早睡早起
C.看情況而定
11. 您是否嘗試改善熬夜的習慣？
A.從未嘗試過
B.嘗試過，但為成功
C.正在嘗試改變
D.已經成功調整作息，不再熬夜
12. 你認為熬夜對身體有哪些影響？
黑眼圈
爆痘
視力下降
記憶力下降
身體抵抗力下降
工作效率下降
學習狀態(tài)不佳
性情逐漸暴躁
其他
13. 如果您嘗試改變熬夜習慣，你采取了那些措施？
A.制定作息時間表
B.減少手機等電子設備的使用時間
C.改變睡眠環(huán)境（如保持安靜，黑暗）
D.進行適當?shù)捏w育鍛煉
E.尋求專業(yè)幫助（如心理咨詢，朋友或家人監(jiān)督）
其他
14. 你認為學?？梢圆扇∧男┐胧﹣頊p少學生熬夜的現(xiàn)象？
加強宣傳教育，提高學生健康意識
合理安排課程和作業(yè)，減輕學業(yè)壓力
提供更多的體育和娛樂設施，豐富學生課余生活
加強宿舍管理，規(guī)定熄燈時間
其他
15. 熬夜過后如何調整？
補覺
加強營養(yǎng)攝入
加強身體鍛煉
其他
16. 您對改善自身或同學熬夜現(xiàn)象的建議是？
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